SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

ale bcaa

  • [...] tran, wit. C i B miska dzisiaj jeszcze nieliczona :-D I - jajka w koszulkach, "budyń" jaglany z owocami II - wół z makaronem gryczanym, mix warzyw z fasolom i kukurydzą, smalec barani, jajko III - wół, ziemniaki, mix warzyw z fasolom i kukurydzą, smalec barani, ser trening (whey+owoce leśne+jabłko) IV - serca, ziemniaki, brukselka, ser + w [...]

    Odpowiedzi: 945 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-25 22:12:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] na pilce 4xmax 1min 7/5,5/5/5 3a. Wyciskanie skos góra 80X0 4x3-5 2min 20kg/ 20kg x4/ 20g x4/ 20kg x4 3b. opuszczanie wolno 4x3-5 1min 3/3,5/3 1a. Myślałam, że będzie łatwo ale nie było ale za to chociaż dynamiczne się wybijałam. 1b. Dopszee szło /-)_ +wolne opuszczanie 2a. Dobijałam z kolan, ta połówka z tego, ze kontrolowanie zeszłam na dół [...]

    Odpowiedzi: 945 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-11-30 16:43:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] 3x max 1min 20s/ 18s/ 15s 15s/ 13s/ 13s 17s/ 14s/ 16s 1a. Pierwsza seria najgorsza ze wszystkich. Dziwnie bark mi strzelał. 1b. 35kg już momentami mnie podnosiło ale siła była w plecach. 2a. /-)_ Jest MOC, 40kg latało z zapasem, myślałam, ze 42.5kg lepiej pójdzie ale nie narzekam bo widzę, że siła rośnie. 2b. Mieszane uczucia mam, [...]

    Odpowiedzi: 945 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-12-10 21:43:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] na wyciągu 2x10+1drop 2s 7,5kg + drop 5kg x7 3a. wyciskanie skos sztangielki 3x10 8kg/ 10kg/ 10kg 3b. dipsy 3xmax 7/ 6/ 4 +aero 35min rowerek 1a. Za nisko zaczęłam ale ostatnia seria te 2-3 końcowe powtórzenia to już na słowo honoru. 1b. Ciężko, jednak coś dodam następnym razem. 2a. Tutaj trochę asekuracyjnie ale za to wyciąg już [...]

    Odpowiedzi: 945 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-03-28 21:34:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] x10 3a wznosy bioder z turlaniem piłki pod siebie 3x max 14/ 14/ 10 14/ 11/ 10 12/ 10/ 10 3b „bieg” w odwrotnych wznosach 3x max sek (rób na piłce) +/-20sek nie liczyłam ale wydawało mi się, ze strasznie długo 10-14sek 3c bird dog z dotknięciem łokcia z kolanem 3x 10 na stronę 60 sek przerwy 5+5 z pozycji pompki* / 5+5 z pozycji pompki*/ [...]

    Odpowiedzi: 945 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-08-10 22:23:45 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 18.09.2014 DT odwadnianie d4 miska suple - o3, BCAA BT% 50/50 http://potreningu.pl/profil/arphiel#/date/2014-09-18 Wyszło mi 170g białka przy tym rozkładzie ale zmniejszyłam bo to za dużo jak na moje oko, więc rozkład przyjęłam B/T 130/80 trening Dzień 2 1a. suwnica nogi niżej 6x12 30s sissy (nidało rady) - > goblet 10kg 6serii 1b. RDL 6x10 30s [...]

    Odpowiedzi: 945 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2014-09-19 08:19:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Bede napewno sledzil, powiadomka wlaczona. auzywalem 2 razy aakg hardcore treca i bylem mega zadowolony, pompa maksymalna zaczynalem od 6 a konczylem na 11-12, wzialem raz czy dwa razy 14, ale juz nie bylo roznicy, optymalna dawka ( oczywiscie dla mnie) jest 10 kaps. Adam a wystarczy tylko 10g bcaa przed i po treningu tj. ok 1g na kg masy ciala? [...]

    Odpowiedzi: 1378 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-12-09 09:31:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Będę śledził :) Jak radzisz stosowanie kreatyny? U mnie w ogóle będzie to dziwny test, ponieważ zmieszam ze są w jednym cyklu monohydrat i jabłczan. Z tego co czytałem, to jest pozytywna opinia na temat nasycania kreatyną. Byłbym Ci wdzięczny za pomoc :) Miałem pytanie jeszcze do BCAA, ale widzę, że odpowiedź padła wcześniej :)

    Odpowiedzi: 1378 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-12-09 15:33:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Protein SCITEC NUTRITION 100% Whey Isolate Do tego jeszcze tauryna wpadnie jakaś ;) Dieta: Niestety nie mam tak konkretnej diety jak Ty ze względu na prace jaką mam ale staram się jeść minimum 5 posiłków oraz zwracać dużą uwagę na to co jem. Trening: 2-3 razy w tygodniu, wszystko zależy od czasu. Dzięki temu, że prowadzisz dziennik mogę [...]

    Odpowiedzi: 1378 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-12-11 09:36:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • JaBi poszukaj nowych sterowników do płyty, grafy - przeinstaluj, i zobaczysz. A poza tym mam pytanko, jade mase i łykam po treningu BCAA z MASS XXL, ale chce dołożyć do tego http://www.sfd.pl/sklep/Muscletech_Nitro_Tech_HardCore-opis26221.html i nie wiem czy łykać to po treningu czy może lepiej przed snem? W każdym Bądź razie powodzenia JaBi :)

    Odpowiedzi: 1378 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-12-14 19:44:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jabi, zadam Ci pytanie ale dotyczace bardziej redukcji. co z BCAA? Brac przed treningiem silowym 10g (ok godziny), i zaraz po tym 10g i aeroby 30-40 minut? Czy jakos inaczej? Moze przed i po treninach, czy moze z rana? Co o tym sadzisz? Bo narazie biore jak opis pierwszy.

    Odpowiedzi: 1378 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-01-02 22:08:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • jabo jeszcze jedno pytanie skoro mowisz zeby brac amino przed, w trakcie i po. Ja po treningu od razu w szatni wypijam wegle a nastepnie bialko. Czy nie bezsensu jest pobierac wtedy bcaa skoro wchlanianie ich sie wydluzy a pozatym aminki beda w bialku? wiem, ze czym wiecej tym lepiej ale $$$$

    Odpowiedzi: 1378 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-01-03 21:47:55 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • nie nie zdrowy jestem trening był na 70-80% MC ale po treningu wziąłem carbo bcaa i izolat, później posiłek ryż biały kurczak warzywka i doszedłem do siebie hehe edit:po przerwie świąteczno-sylwestrowej Zmieniony przez - maverick77 w dniu 2011-01-07 19:26:10

    Odpowiedzi: 1378 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-01-07 19:24:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] białko w formie izolatu plus oczywiście wcześniej BCAA to spokojnie można zjeść inny rodzaj mięsa nie koniecznie kurczaka bądź indyka. Ja z przyzwyczajenia jem kurczaka ale powiem szczerze,że chyba przerzucę się na filet steka bo zauważyłem że spokojnie zjem 250-300gr na raz gdzie przy kurczaku to bym chyba jajo zniósł. Inna sprawa to okres [...]

    Odpowiedzi: 1378 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2011-02-01 23:48:51 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kriksos - krok po kroku. / REDUKCJA / foto s.8,12,19

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] było widać w przysiadzie - 92.5 poszło lżej niż w ostatnim tygodniu 87.5 kg. Dzisiaj można się przyczepić jedynie do trochę długiej przerwy pomiędzy posiłkiem 3 a 4, ale to nie zależało ode mnie, więc nie mogę siebie winić za te 10-15 minut obsuwy. I tak nie czułem głodu po 3 posiłku, więc jakoś wytrzymałem. Drugi dzień pod rząd trzymam [...]

    Odpowiedzi: 279 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-06-16 10:13:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zbijanie wagi przed zawodami!!!

    Post
    Aktualności - Sporty Siłowe

    No i jest mały problem:/, ale od początku! Tak jak proponowaliście, wyrzuciłem węgle i tłuszcze (występowały tylko w niewielkiej ilości w produktach białkowych) i jadłem samo białko! Wodę pije w ilości 1,5-2l. Kupiłem bcaa, magnez, potas, cynk, B6- wszystko jest! Bcaa łykam 4*3 mega caps do posiłków, witaminy centrum, magnez, potas, cynk,B6 łykam [...]

    Odpowiedzi: 30 Ilość wyświetleń: 18540 Data: 2008-04-21 08:28:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] kupię ciśnieniomierz i będę kontrolował. Tribulus - na razie nic nie mogę powiedziec oprocz tego że ciężkie tabletki :) BCAA jest chyba malinowe dość mdły i niesmaczny, ale tego się spodziewałem. zjadliwy i duzo przyjemniejszy niż hmb w płynie (blech) Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2007-02-27 19:16:48 Zmieniony przez - Jodan w dniu [...]

    Odpowiedzi: 391 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-02-27 19:12:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ostra redukcja - kilka pytań

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] i oszczędność czasu. Poszperałem trochę na internecie, ludzie czasem cały tydzień ćwiczą - ja zwyczajnie nie mam na to czasu. Myślałem nad dalszym ćwiczeniem planem traktora ale z ciut mniejszym ciężarem i zwiększoną ilością powtórzeń. Tak naprawdę potrzebujesz tego biegania? Tłuszcz będzie ładnie leciał przy takiej aktywności i dobrej diecie. [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1993 Data: 2016-02-21 21:16:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BCAA, Glutamina i Leucyna

    Post
    NUTRIFARM&OLIMP

    Witam, Dziękuję za odpowiedzi ale mam jeszcze pytania. Olimp Mega Caps to kapsułki. A przy większej ilości dawkowania nie jest obojętne czy to kapsułka czy proszek. Wolałbym proszek. Dlatego myślałem o BCAA OLIMP BCAA Xplode 700g. Ale to nie jest czyste BCAA. Macie jakieś inne propozycje? Pozdrawiam Zmieniony przez - Bischoppch w dniu 2012-04-11 [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1836 Data: 2012-04-11 14:03:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • WITAM! Dzisiaj Niedziela i wiem jedno -> wszystko idzie zgodnie z planem, aż się czasem zastanawiam czy nie za szybko ;-) ale jak to powiedział mi Radek "spokojnie, miesa nie popalisz" także chociaż, ze jest Niedziela jedyny dzień w którym robie sobie wolne od pracy to zaraz jade na siłownie pykne sobie kaptury i brzuch, a potem 10 MINUT [...]

    Odpowiedzi: 379 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-02-10 17:23:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)